Bir sabah uyanıyorsun ve biri sana şöyle diyor:
“Gece bana bağırıyordun, hatta mutfağa kadar yürümüşsün!”
Sen ise hiçbir şey hatırlamıyorsun…
Korkutucu ama bir o kadar da büyüleyici, değil mi?
Uykuda konuşmak ve yürümek…
Zihnin, gece kendi başına tura çıkması gibi!
Peki, bu durumun ardında ne var? Tehlikeli mi? Normal mi? Gel birlikte keşfedelim.
🗣️ Uykuda konuşmak (Somnilokui) – Gecenin fısıltıları
Uykuda konuşan biri misin? Ya da konuşan biriyle mi yaşıyorsun?
Çoğu zaman anlamsız cümleler, mırıldanmalar veya haykırışlar şeklinde görülür. Genelde kişi sabah hiçbir şey hatırlamaz.
Neden olur?
- Stres ve anksiyete
- Yüksek ateş
- Uyku eksikliği
- Genetik yatkınlık
- Rüya sırasında yoğun duygular
İyi haber: Genelde zararsızdır!
Ama çok sık oluyorsa bir uyku uzmanına danışmak iyi fikir olabilir.
İlginç not: Bazı insanlar yabancı dillerde konuştuğunu iddia eder. Beyin şaşırtıcı şeyler yapabilir!
🚶♂️ Uykuda yürümek (Somnambulizm) – Bedenin gece yolculuğu
Uykuda yürümek daha az yaygındır ama etkileyici sahneleri vardır:
Kapılar açılır, merdiven inilir, bazen hatta dışarı bile çıkılır! 😳
En çok çocuklarda görülür, ama yetişkinlerde de olabilir.
Ne oluyor aslında?
- Kişi uyku ile uyanıklık arasında sıkışmıştır.
- Beyin “uyuyor” ama beden “hareket” halindedir.
- Gözler genellikle açıktır ama boş bakışlıdır.
Yani zombiler sadece filmlerde değil, belki senin evde de olabilir 😄
⚠️ Tehlikeli mi?
Bazı durumlarda evet. Özellikle:
- Merdivenden düşme
- Camdan atlama
- Bıçak gibi tehlikeli objelerle temas
- Kapıları açıp dışarı çıkma
Bu nedenle uykuda yürüyen biri varsa çevresi güvenli hale getirilmelidir.
Ayrıca kesinlikle aniden uyandırılmamalı!
Nazikçe yatağına yönlendirilmesi en sağlıklısıdır.
🔍 Beyin neden bunları yapar?
Uyku döngüsü karmaşık bir orkestra gibidir.
REM ve Non-REM evreleri arasında, bazen işler karışabilir.
- REM: rüya görülür ama beden hareketsizdir
- Non-REM: rüya yoktur ama bazen “hareket” olur
Bu geçişlerde beyin, bedene “git!” komutu verirken bilinç kapalı olabilir.
💬 Gece sırrı mı, stres yansımaları mı?
Uykuda konuşmak ve yürümek her zaman bir sorun değil. Ama sıklaşıyorsa;
- Yoğun stres yaşıyor olabilirsin
- Uyku hijyenin bozulmuş olabilir
- Nörolojik bir kontrol gerekebilir
Kısacası: Vücudun sana gece bile mesaj atıyor olabilir! 🧠✨
🛌 Zihnin gece hayatına saygı göster
Uyku, sadece dinlenmek değil, aynı zamanda iç dünyamızla randevulaştığımız bir zamandır.
Uykuda söylediklerin veya yürüdüğün yollar, bilinçaltının yankıları olabilir.
“Geceyi ne kadar iyi dinlersen, gündüz o kadar berrak uyanırsın.”
Bu yazıyı sevdiyseniz, şunlar da ilginizi çekebilir;
